Me como este antojo y me inyecto más insulina

dulces antojo diabetes insulina todo se puede maira prado RCR

Foto: www.lanueva.com

Si tienes diabetes desde que naciste o la adquiriste posteriormente ya conoces muy bien a la insulina, la hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. Y con la práctica, también vienen los “atajos” tradicionales: ¿medí mi glucemia y me salió alta? Me inyecto un poco más. Te pregunto, ¿así, sin pensar más nada?

El cálculo improvisado de la dosis de insulina tiene sus consecuencias: “Si se pone poca insulina y no se tiene un buen control, poco a poco esa hiperglucemia o exceso de azúcar daría paso a complicaciones crónicas, bien sea en los ojos, riñones, corazón, nervios, entre otros. Y si se pone mucha cantidad de insulina, se puede tener una hipoglucemia (azúcar muy bajo en la sangre), ocasionando mareos, sudoración, sed y hasta pérdida del conocimiento. Se podría incluso caer en coma, lo cual es muy peligroso porque el paciente puede morir” Así lo explicó Imperia Brajkovich, presidente de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo.

¿Te acuerdas ese familiar o ese amigo que murió con las complicaciones de la diabetes? Hipertensión arterial, neuropatías, ceguera, amputaciones son algunas de las secuelas, que de paso, se van gestando lentamente y sin que te des cuenta. Intentar controlar a ciegas la insulina que necesitas te pone en riesgo.

¿Tienes un antojo de una comida especial? Consulta con tu nutricionista y busca una forma sana de hacer esa receta que te gusta. Busca a un especialista que te asesore en un programa de ejercicios, recuerda que el control de la glucemia se basa en lo que comes, el ejercicio y la insulina recomendada por tu médico.

Tener diabetes puede ser una oportunidad para influir positivamente en tu familia, demostrando que comer balanceado, hacer ejercicio y ser disciplinado es provechoso para todos. Confieso que aprendí a alimentarme balanceadamente gracias a la diabetes de mi abuela, por lo que crecí en una casa si frituras, sin chucherías, donde era imposible comer sin ensaladas y donde colaboraba con el cuidado de mi abuela. ¡Toda una escuela de vida! Ahora te toca a ti decidir como vas a vivir con tu diabetes.

 Seguimos la conversación en twitter por @TodoSePuedeNet. Sé la diferencia, Todo Se Puede.

Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.

Esta plataforma es para ti. Sugiérenos un tema para nuestros micros o participa como especialista comentando este artículo o escribiendo a mairapradosalud@gmail.com. ¿Quieres conocer nuestros eventos? Inscríbete aquí #TodoSePuede.

Tagged with: , , , ,
Publicado en Alimentación y Nutrición, Calidad de Vida, Salud y Ejercicio, Todo Se Puede Radio

Las palabras sí importan

palabras sanan duelen salud todo se puede maira prado RCR

Foto:  centropuntocero.com

Sobre todo en el contexto de los cuidados, las palabras tienen un efecto y poder decisivo. Gracias al blog de María Teresa Martínez Rodríguez, Psicóloga-gerontóloga española puedo presentarles el efecto de las expresiones comunes que utilizamos cuando estamos en contacto con personas que ameritan cuidados o atención exclusiva. Esto es para llamar a la reflexión y convertir a nuestras palabras en vehículos del respeto y del buen hacer.

En la calle o en la casa podemos referirnos a ciertas personas como: los mochos, los locos, los paralíticos… en el ambiente hospitalario expresiones como: “la obesidad mórbida de la 415” “el infarto de la 216” ¿Qué estamos haciendo? estamos reduciendo la condición de persona a una circunstancia, y además la estamos  etiquetando al ignorar sus diferencias individuales.

A largo plazo, desarrollamos una incapacidad para apreciar las capacidades de las personas, porque estamos centrados en su deficiencia y no en sus potencialidades. Y aquí se nos hace difícil concebir como las personas con una discapacidad adquirida o congénita pueden ser autónomas y hasta parte de nuestra sociedad.

Si entramos en el terreno de la familia, de nuestra boca pueden salir expresiones como “familia problemática” o “hija conflictiva”, etiquetas negativas que refuerzan la creencia de que en estos casos vale la pena invertir esfuerzos.

Las palabras tienen implicaciones en la visión de las personas así como en el trato o atención que les brindamos. La forma en la que hablamos es un  espejo que refleja nuestra visión individual y colectiva de lo que pensamos, sentimos y hacemos, muestra nuestros modos de relacionarnos  con las personas a quienes cuidamos.

¿Qué palabras te gustaría escuchar cuando se habla de ti? ¿Las utilizas tú cuando hablas de los demás?

Seguimos la conversación en twitter por @TodoSePuedeNet. Sé la diferencia, Todo Se Puede.

Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.

Esta plataforma es para ti. Sugiérenos un tema para nuestros micros o participa como especialista comentando este artículo o escribiendo a mairapradosalud@gmail.com. ¿Quieres conocer nuestros eventos? Inscríbete aquí #TodoSePuede.

Tagged with: , , ,
Publicado en Autoestima, Calidad de Vida, Medios de Comunicación, Todo Se Puede Radio

Construyendo un Oasis tras la jubilación

jubilación adulto mayor tercera edad venezuela maira prado RCR salud

Foto: envejecimientoenred.wordpress.com

Un oasis es una metáfora que hace visible cómo es posible generar espacios de abundancia en escenarios de escasez.

Con la jubilación se presenta una oportunidad para el desarrollo personal, el envejecimiento saludable y la participación social, pero también se elevan unas cuantas barreras a nivel individual y social que dificultan el poder cumplir este anhelo. Gracias al blog envejecimientoenred.wordpress.com conocí una iniciativa que combina la innovación social con el envejecimiento poblacional: Dmayor, creadores de oasis para las personas jubiladas.

Cuatro profesionales de la intervención social y ambiental descubrieron  el importante rol que juegan las personas mayores como líderes afectivos en sus barrios, desde su conocimiento, talento y experiencia, y su capacidad de movilización de personas y recursos, demostrando que son agentes clave para el cambio Global.

¿Qué hacen en Dmayor? Trabajan de la mano con la comunidad para definir y construir físicamente un sueño colectivo, movilizando talentos y recursos locales, lo que se traduce en la transformación de un espacio degradado en lugares de expresión cultural, cuidado ambiental y comunidades emprendiendo proyectos económicos con gran impacto social. ¿Y quiénes son los promotores del proceso? Las personas mayores de la comunidad. ¿Y por qué? Para impulsar la autoestima, la independencia, la comunicación intergeneracional, la integración social, la motivación y el aprovechamiento de los saberes del adulto mayor para su comunidad. Cambiar la imagen de pasividad y aislamiento del adulto mayor por la del adulto mayor como clave del cambio social.

Una señora jubilada que impulsa la creación de una  plaza donde se realiza cine al aire libre, eventos musicales, mercadillo de artesanía local; un grupo de adultos mayores que realiza sesiones de mentoría para jóvenes desempleados… y más… Te invito a navegar por Dmayor.org y a maravillarte con todos los ejemplos de generación de abundancia en espacios de escasez.

La voluntad de tener mejores espacios de vida también depende de la sociedad organizada. Y tú, ¿Qué quieres ser de mayor?

Seguimos la conversación en twitter por @TodoSePuedeNet. Sé la diferencia, Todo Se Puede.

Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.

Esta plataforma es para ti. Sugiérenos un tema para nuestros micros o participa como especialista comentando este artículo o escribiendo a mairapradosalud@gmail.com. ¿Quieres conocer nuestros eventos? Inscríbete aquí #TodoSePuede.

Tagged with: , , , , ,
Publicado en Accesibilidad, Autoestima, Calidad de Vida, Desarrollo y crecimiento personal, Tercera Edad, Todo Se Puede Radio
Escucha todos nuestros micros
Llena tus datos y participa en nuestras jornadas de salud
Follow on WordPress.com
MairaPrado.com El ejercicio físico como eje de cambio de vida.

Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela)

Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto con mis pacientes, en la radio y redes sociales: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede

Sígueme en Twitter
¡Escucha RCR en Vivo!

Escúchala!

A %d blogueros les gusta esto: