¿El estrés se relaciona con la obesidad? Si.

¿Si vivo estresado tengo más probabilidades de ser obeso? Si. Andrea Rivas Maal, Lic. en nutrición y especialista en nutrición deportiva y la Dra. Montserrat Rodríguez, Médico Internista y gastroenterólogo. nutricionista terapéutica fueron nuestras invitadas del miércoles 29 de enero de 2014 para aclararlo.

Estrés y obesidad. 

La relación que lo explica, es sencilla: al estar estresado aumentan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ésta a su vez aumenta el metabolismo de los carbohidratos, que incide el aumento del almacenamiento de grasa, la grasa produce hormonas que aumentan el apetito. La buena noticia: las hormonas son manipulables con buenos hábitos alimentarios.

Alimentos para bajar el cortisol producido con el estrés:

  • Frutas
  • Vegetales
  • Granos
  • Pescados
  • Nueves
  • Semillas.

Alimentos que suben los niveles de cortisol (hormona del estrés)

  • Carnes rojas
  • Lácteos
  • Azúcares refinadas
  • Harinas refinadas
  • Grasas saturadas

¿Tienes sobrepeso? Revisa tus niveles de estrés y cambia tu estilo de vida.

Foto: bandagastricaonline.blogspot.com

Todo Se Puede es un programa en vivo que puedes escuchar de lunes a viernes de 9:30am a 10am por RCR. También es un micro, trasmitido 3 veces al día por RCR 750Am y 92.9Fm de lunes a viernes.  Si quieres participar en nuestro programa, en nuestros micros como especialista, o compartir tu cambio saludable de estilo de vida, comenta este artículo y te contactaremos. 

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Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto por todos los medios: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela) y colaboradora de nmnoticias.ca

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Publicado en Alimentación y Nutrición, Calidad de Vida, Todo Se Puede Radio

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Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela)

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