Dolor de espalda, cuello, rodillas: evítalo con ejercicio

Gracias a las sugerencias de mis oyentes vía teléfonica y redes sociales decidí ilustrar mis palabras de promoción de la salud a través del ejercicio con un video. Comparto 2 ejercicios claves para prevenir el dolor de cuello, espalda y rodillas. IMPORTANTE: si tienes un trayecto específico de dolor o cierto período de tiempo con dolor y limitación de movilidad por favor ve al especialista. No pierdas tiempo con soluciones caseras, ¿por qué? porque cuando tienes dolor e inflamación pierdes el 50% de tu capacidad para generar fuerza, por ello los ejercicios no son efectivos. Primero, el especialista. En paralelo: tu cambio de estilo de vida.

Si necesitas otro video sobre prevención de dolor muscular o articular por favor comenta esta entrada y con gusto lo haremos.

#TodoSePuede

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Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto por todos los medios: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela) y colaboradora de nmnoticias.ca

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Publicado en Calidad de Vida, Ejercicio Físico, Emprendimiento de salud, Fisioterapia, Salud 2.0, Salud y Ejercicio

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