¿Haces ejercicio? Evita complicaciones gastrointestinales

Distensión abdominal, acidez estomacal, náuseas, reflujo, urgencia por ir a defecar, flatulencias, calambres intestinales…. son solo algunas de las complicaciones gastrointestinales que pueden aparecer al hacer ejercicio. Nuestro invitado, el Lic. Adolfo Rocha, especialista en nutrición deportiva, asesor del Instituto Gatorade y Director de Bienfit nos deja claro como minimizar estas molestias:

“Desayuna bajo en fibra, proteínas y grasas. Utiliza el sentido común para escoger tu comida pre ejercicio: prefiere bebidas deportivas si entrenarás en 20min o busca comida más sólida si tienes 1 hora previa a tu sesión”

¿Quieres más recomendaciones? Visita este artículo del nutricionista en SoyMaratonista.com y sobre todo, no te pierdas nuestro programa, de lunes a viernes a las 9:30am por RCR 750Am y por http://www.Telenavegante.net

Apasionados por la salud y el ejercicio, pacientes, especialistas y emprendedores de salud son bienvenidos a Todo Se Puede. Si quieres participar en nuestro programa radial o actividades especiales  Contáctanos

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Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto por todos los medios: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela) y colaboradora de nmnoticias.ca

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Publicado en Alimentación y Nutrición, Emprendimiento de salud, Salud y Ejercicio

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Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela)

Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto con mis pacientes, en la radio y redes sociales: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede

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