Sana tus emociones y mejora tu vida

Los venezolanos tenemos la característica de sacar lo bueno de una situación, levantar la cabeza y seguir adelante. Así sentenció la Psicóloga Cristal Palacios, directora de Psiquearte en nuestro programa en vivo por  RCR…  sin embargo, el estrés mal manejado se convierte en esa gota que abona tensiones, problemas de sueño, alteraciones de los hábitos alimentarios, dolores musculares y alteraciones de la relación con tu familia que un día estallan y se transforman en enfermedad: diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades del corazón son solo una breve muestra.

Entonces nos metemos en una burbuja y no ha pasado nada? Definitivamente no. Puedes estar tan integrado con la situación de tu entorno como CONTIGO MISMO. Desde ahora, por favor, considera:

  1. Mantener o mejorar los hábitos de sueño: y si ahora es más difícil conciliarlo, despégate más temprano de la Tv y redes sociales pues el brillo de las pantallas le dice a tu cuerpo que debes estar despierto
  2. Continuar con las rutinas de autocuidado: parece obvio pero bañarse, comer a la hora indicada suelen saltarse con facilidad en situaciones de estrés emocional.
  3. Seguir el tratamiento médico (si tiene un diagnóstico que lo amerite)
  4. No te automediques! Ante el estrés el dolor muscular y articular puede incrementarse. Desaparécelo con ejercicio.
  5. Realiza media hora de ejercicio diario.
  6. Vigila tus hábitos de alimentación: estás comiendo más dulces? Más frituras? Ante el estrés se buscan alimentos calóricos para la huida… Contrólate.

El cambio es acción. Si no tienes salud, ¿cómo piensas moverte?

Una cita para tu salud:

Te invitamos a nuestra jornada de salud “Sana tus emociones y mejora tu vida” a realizarse el viernes 11 de abril de 2014 a las 9am en Radio Caracas Radio donde la psicóloga Cristal Palacios, Directora de Psiquearte nos enseñará a:

  •          Conocer las reacciones corporales ante el estrés.
  •          Identificar el estrés en ti mismo.
  •          Herramientas prácticas para el manejo del estrés.

En el mismo sentido también contaremos con la presencia de la Lic. En Fisioterapia Josym Sivoli, quien impartirá una clase de estiramientos para todos los asistentes.

Entrada libre. Regálate un día distinto y aprende a mantener tus emociones en sano control.

Foto: articles.latimes.com

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Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto por todos los medios: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela) y colaboradora de nmnoticias.ca

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Publicado en Autoestima, Calidad de Vida, Emprendimiento de salud, Jornadas de Salud Entrada Libre, Todo Se Puede Radio
10 comments on “Sana tus emociones y mejora tu vida
  1. Luisa Alvarado dice:

    Me gustaría asistir!!! Por Favor me podrían decir si tienen otro sitio o consulta donde pueda ir!!! Me hace tanta falta esto!!! Vivo en Caracas! Mil Gracias!!!

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  2. Gracie Ramirez dice:

    Buenas tardes, Maira me podrias informar cual es el horario?

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  3. Glenda Villamizar dice:

    Hola Maira, primero que todo felicitaciones por esta iniciativa, me gustaría participar, soy cuidadora de mi señora madre a tiempo completo y esta es una oportunidad para obtener herramientas para dar y tener una mejor calidad de vida . Quería saber si hay algún procedimiento para formalizar la inscripción… Gracias!!!!!!

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  4. Yoxaida dice:

    Hola Maira, felicitaciones por tu programa.
    Deseo asistir al taller y espero poder hacerlo, sólo queria preguntar si es necesario llevar ropa deportiva 🙂

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  5. Mary Carmen Díaz dice:

    Hola buenas noches, quiero asistir mañana por lo que me gustaría saber dónde puedo estacionar cerca, gracias.

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