La mejor dieta del mundo: tus ganas de cambiar

Así de rápido te muestro la conclusión de las invitadas del 23 de abril de 2014: la mejor dieta del mundo tiene tus ganas de cambiar PARADIGMAS. ¿A que nos referimos? al ayuno, a alimentos mágicos, a dietas de un solo alimento, a pastillas… y cuanta solución cortoplacista te han vendido. Gracias a @AyCaracha escucha este programa con la Lic. Adriana Picariello, nutricionista clínico, autora de “Menú light estar y sentirse bien” acompañada por su paciente, la Lic Joyce Maciel, quien bajó 22kg de peso… en un año.

Puntos claves: 

  • La perdida de peso saludables es de 2 a 4Kg mensuales.
  • Come 5 a 6 comidas al día, balanceadas (con proteínas, grasas, fibra y carbohidratos)
  • Consume 5 porciones al día de frutas y hortalizas.
  • Disminuye los alimentos procesados y dulces.
  • Gerencia tu tiempo y realiza media hora de ejercicio la mayor parte de los días de la semana.
  • Se paciente y alaba tus progresos, día a día.

Agradecemos a nuestras invitadas tan buena entrevista, aquí algunos de los comentarios:

https://twitter.com/mirleneperez/status/458984496084164608

https://twitter.com/tatyalfonzo/status/458974913811218432

https://twitter.com/donita150/status/459002349004943360

Foto: www.mundou.com.ar

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Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto por todos los medios: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela) y colaboradora de nmnoticias.ca

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Publicado en Alimentación y Nutrición, Autoestima, Calidad de Vida, Todo Se Puede Radio

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Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela)

Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto con mis pacientes, en la radio y redes sociales: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede

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