L-carnitina: ¿baja las grasas e impulsa tu dieta?

Precisamente esa es la promesa principal. La L-carnitina es una molécula que se genera naturalmente a partir de la ingesta de la proteínas de la dieta diaria, el cuerpo la utiliza como una compuerta entre las células para emplear las grasas como sustrato de energía.  Quienes están buscando la solución mágica para bajar de peso inmediatamente empiezan a suspirar… L-carnitina para mejorar la dieta, para bajar los depósitos de grasas… ¿Otra solución mágica? La Lic. Andrea Rivas Maal, nutricionista deportivo responde. ¿Un adelanto? Hasta ahora, no funciona.

Recomendaciones reales para bajar de peso

Puede que sea duro aceptarlo, pero el camino del largo plazo es el éxito en el proceso de pérdida de peso. Algunas recomendaciones compartidas por la Lic. Andrea Rivas Maal fueron:

  • Realizar 60min de ejercicio aeróbico, por lo menos 4 veces a la semana.
  • Consumir un porción de carbohidratos lo más inmediato posible después de hacer ejercicio.
  • Acudir al nutricionista para precisar el peso y alimentación saludable a seguir.
  • ¡Paciencia activa! Aprender a esperar y disfrutar de los cambios que vas a ver.

Escucha el  audio del programa, cortesía de @Lamzelok.

Foto: enforma.salud180.com

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Esta es mi ventana para ampliar el eco del mensaje de salud que comparto por todos los medios: con tu motivación y el consejo de los especialistas te orientamos para alcanzar la salud a través del movimiento, #TodoSePuede Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela) y colaboradora de nmnoticias.ca

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Publicado en Alimentación y Nutrición, Autoestima

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