Obesidad y pérdida de la masa muscular en la tercera edad

Obesidad sarcopénica, ese es el nombre técnico de la pérdida de masa muscular ligada a la obesidad. ¿Por qué se pierde tanta masa muscular en la tercera edad? Cerca del 90% de los adultos mayores NO siguen las recomendaciones mínimas de actividad física:

  • 30 minutos de ejercicio aeróbico la mayor parte de los días de la semana.
  • Ejercicios de fuerza muscular (resistidos con pesas, ligas) 2 a 3 veces a la semana.
  • Ejercicios de flexibilidad, si es posible a diario.
  • Ejercicios de estabilidad articular.

¿Por qué el hecho de tener sobrepeso en la tercera edad puede ser un indicador de pobre masa muscular, y con ello, de mayor inestabilidad y caídas? Si. Esta es la pregunta que magistralmente responde la Dra. Milagros Torres, Médico Internista y Geriatra. Escucha el audio cortesía de @Lamzelok 

Te invitamos a disfrutar de la vejez en vez de padecerla. #TodoSePuede

Foto cortesía de Metas Sports.

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Publicado en Calidad de Vida, Ejercicio Físico, Salud y Ejercicio

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