Embarazada ¿como por dos?

Henry Sánchez, Nutricionista Clínico y Especialista en Obesidad y Metabolismo. ¿La cita? 9no Congreso de Nutricionistas y Dietistas. Así empieza esta entrevista:

Entre 7 y 9 kilogramos es el estandar de ganancia de peso durante el embarazo.

El sobrepeso durante la gestación te predispone hasta en un 50% de tener diabetes tipo 2 a largo plazo, sobre todo si aún no modificas tu estilo de vida.

La medida de una taza de café (como las de panadería, No el Mug) puede ser una referencia a la hora de calcular las porciones de comida.

Y yo le agrego: la lactancia materna es clave en el proceso de pérdida de peso adquirido durante el embarazo. ¿Cómo controlar la ingesta de alimentos durante la gestación? Tienes que escuchar el programa, te presentamos el audio cortesía de @AyCaracha

Foto:  semanasembarazo.es

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Publicado en Alimentación y Nutrición, Calidad de Vida, Desarrollo del niño

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