Tienes derecho a desconectarte del trabajo

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Foto: https://www.thebalance.com

La calidad de tu trabajo no solo se relaciona con tu nivel profesional, sino con tus hábitos de sueño, de recreación, con tu estilo de vida. Es por ello que a nivel mundial, existe un punto de “acuerdo general” en el cual la jornada diaria se divide en 8 horas de trabajo, 8 horas de sueño y 8 horas de actividades de la vida diaria como comer, vestirse, bañarse, trasladarse más… la recreación. En palabras sencillas, trabajar más de 40 horas a la semana solo te lleva al estrés laboral, al deterioro de tu vida personal, familiar y de la salud. Adivinanza: ¿cuál es el equipo que te mantiene conectado 24/7 al trabajo? ¡Bingo! Tu teléfono inteligente.

El estrés laboral tiene un costo. La Organización Internacional del Trabajo calcula que hasta un 3% del Producto Interno Bruto (PIB) de las naciones se pierde por esa causa y todo lo que conlleva: menor productividad, más ausentismo, trabajadores que rinden menos… Fuente: bbc.com

Correos electrónicos que llegan a toda hora, mensaje de texto, por redes sociales que vienen de personas del trabajo y que ameritan respuesta… inmediata.  El 26 de marzo de 2016 el diario “Le Devoir” publicaba el artículo “La France et le «droit à la déconnexion” donde exponía los argumentos que se debaten en Francia para modificar su ley del trabajo e incluir el derecho a la desconexión, el derecho a no responder a correos electrónicos o llamadas de trabajo fuera del horario laboral.

Por su parte estudios científicos como “Long working hours and risk of coronary heart disease and stroke: a systematic review and meta-analysis of published and unpublished data for 603 838 individuals” publicado en la ravista The Lancet encontró que las personas que trabajan muchas horas (≥55 horas por semana) tienen aumento en el riesgo de aparición de una enfermedad coronaria y de incidencia de accidente cerebrovascular.

Una alerta extrema: el síndrome de burnout

En cualquier campo laboral, a cualquier nivel y en cualquier circunstancia en que se someta a un individuo a una carga a la que no puede acomodarse rápidamente, con la que no se sienta competente o por el contrario con la que se responsabilice demasiado, pueden aparecer dicha condición, caracterizada por reacciones como:

  • Sentimientos de angustia, ansiedad, preocupación, inseguridad, miedo, tristeza, rabia.
  • Dificultades para tomar decisiones, concentrarse, pensar, estudiar.
  • Pensamientos negativos sobre uno mismo, los otros o la situación.
  • Taquicardia, gastritis, dolor de cabeza, tensión muscular.
  • Fumar, comer y/o beber en exceso.
  • Alteraciones del sueño, sensación de

El síndrome de burnout puede comprometer dramáticamente el bienestar, la calidad de vida y el entorno familiar y laboral de quien lo padece. Te pregunto aquí entre nosotros los inmigrantes ¿Cuántas veces no has pensado ponerte a trabajar las horas que sea necesarias? ¿Acaso la frase “horas necesarias” considera tu salud?

El mensaje clave: si sientes que tu trabajo está llegando a tu vida personal, es hora de desconectarse, tienes derecho.

¿Lo intentamos?

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Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.

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Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela)

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