La diabetes como fuente de estrés

Foto: fundacioncalox.org

Tienes diabetes: ahora tienes que administrarte medicamentos al momento indicado, el seguir una alimentación balanceada, realizar control médico periódico… son escenarios que presentan a la diabetes como un agente estresante. Si tienes diabetes, te invito a convertirte en el mejor gerente de tu condición aprendiendo a manejar tu estrés.

El estrés es el conjunto de reacciones que tiene un organismo ante una demanda. La demanda aquí es la condición de diabetes, que se comporta como un factor de estrés porque:

  • Es inesperada, nadie la decide: la diabetes es un estado crónico, permanente e impuesto que llega para producir cambios de hábitos y estilos de vida que son mayormente rechazados.
  • La persona depende de un tratamiento
  • En algunos casos el tratamiento puede causar factores secundarios
  • Los riesgos de complicaciones producen miedo y frustración.
  • La diabetes puede tener una repercusión en la imagen corporal y autoestima.
  • La persona con diabetes puede ser víctima de discriminación, esto se ilustra en la percepción social de la diabetes.

Por su parte, el estrés como reacción de huida puede sabotear tu tratamiento: comes alimentos no saludables, no sigues tu plan de medicamento, no haces ejercicio… y todo el etcétera que conocemos, ¿cierto?

Ahora ponle la cara al estrés de la diabetes.

Tener un buen manejo de la diabetes te permite tomar decisiones claras y sentir que tienes el control. Desde ahora:

  • Expresa tus emociones: la ira, la tristeza, el miedo, el desánimo, la vergüenza y la culpabilidad pueden surgir después del diagnóstico y después, cuando hay que aprender a vivir con la diabetes.
  • Conoce tu condición.
  • Aprende a identificar las creencias irracionales e ideas falsas con respecto a la diabetes: esto es clave para reducir el estrés de los elementos que no reflejan la realidad.
  • Mide tu nivel de glucemia en sangre: algunas personas aumentan sus niveles en situaciones estresantes.
  • Aumenta tu nivel de actividad física

Tener una condición crónica también puede ser un impulso para aprender a cuidar de ti e inspirar a otros a vigilar su salud.

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Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta.

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Soy venezolana, Licenciada En Fisioterapia, Especialista en Actividad Física y Salud Pública por el ACSM, productora y conductora de Todo Se Puede por RCR y 92.9Fm (Venezuela)

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